7 апреля ежегодно отмечается Всемирный день здоровья.
Дата приурочена к созданию Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) в 1948 году.
Сейчас это значимый день для всех, кто заботится о своем здоровом теле, благополучии и крепком духе.
Одна из главных целей сегодня – сделать так, чтобы своевременная и качественная медпомощь была доступна каждому.
Наше здоровье бесценно.
Всемирный день здоровья, пожалуй, хороший повод вспомнить о том, что здоровье — это не только отсутствие болезней, но и состояние нашей души.
Напоминаем несколько простых рекомендаций для того, чтобы сохранить здоровье и благополучие на долгие годы.
Больше двигайтесь – отлично подойдут ходьба, танцы или спортивные игры. Не зря говорят, что движение – это жизнь. Недостаток физической активности часто приводит к диабету, болезням сердца и даже онкологии.
Следите за своим питанием. Важно поддерживать здоровый вес, есть побольше фруктов, овощей, орехов, рыбы и цельнозерновых продуктов. Следует ограничить потребление сахара и соли, а также исключить из рациона трансжирные кислоты.
Обеспечьте себе здоровый и полноценный сон. По словам специалистов, взрослому человеку достаточно спать от 7 до 9 часов в сутки.
Откажитесь от курения, чрезмерного употребления алкоголя и других вредных привычек.
Регулярно проходите обследование у врачей. Гражданам от 18 до 39 лет следует ходить на диспансеризацию раз в три года, а людям старше 40 лет – каждый год.
