Когда накрывает отчаяние и депрессия

Когда накрывает отчаяние и депрессия

Бывает, что ты просто устаёшь быть сильным. Кажется, всё рушится внутри и снаружи.

Нет смысла, нет сил, нет желания вставать с кровати. Люди рядом не понимают, а ты сам уже не понимаешь себя. Это и есть депрессия не просто грусть,

а внутренняя пустота, которая съедает изнутри.

Что делать?

Признать: Да, мне плохо. И это нормально.

Это не слабость это честность.

Поговорить с кем-то. Не обязательно решать

всё в одиночку. Друг, родной человек

или психотерапевт могут помочь взглянуть иначе.

Минимальные шаги. Не надо спасать мир просто встать, умыться, поесть. Маленькие победы каждый день.

Двигаться. Даже 10 минут на свежем воздухе могут немного рассеять тьму в голове.

Напоминать себе: депрессия это болезнь,

а не твоя суть. Она пройдёт. Ты не навсегда в этом состоянии.

Если ты сейчас в этом состоянии ты не один.

Ты не сломан. Ты человек.