Топ-10 продуктов для роскошных волос

Топ-10 продуктов для роскошных волос

Хотите укрепить волосы и ускорить их рост? Проверьте, есть ли в вашем рационе эти продукты-чемпионы:

1. Яйца источник биотина.

2. Лосось/скумбрия жирные кислоты для блеска.

3. Творог кальций и белок.

4. Говядина (в меру) лучшее железо.

5. Тыквенные семечки цинк против выпадения.

6. Авокадо витамин Е для эластичности.

7. Орехи селен и полезные жиры.

8. Чечевица растительный белок и цинк.

9. Овсянка кремний для силы волос.

10. Шпинат витамины А и С.

Сохраняйте этот список и берите с собой в магазин!

Подписаться на MAX