Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: что зависит от нас?

Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: что зависит от нас?

Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин ухудшения здоровья и преждевременной смертности. При этом часть факторов риска мы не можем изменить, а на другие способны повлиять самостоятельно.

Немодифицируемые факторы то, что изменить невозможно:

возраст;

пол;

наследственность.

Модифицируемые факторы то, на что мы можем влиять своим поведением и образом жизни:

курение;

нерациональное питание;

недостаток физической активности;

избыточный вес;

хронический стресс;

недостаточный сон;

повышенное артериальное давление;

сахарный диабет.

Важно помнить: наличие наследственной предрасположенности не означает, что заболевание обязательно разовьётся. Контроль факторов риска помогает значительно снизить вероятность сердечно-сосудистых осложнений.

Забота о сердце начинается с ежедневных привычек: больше движения, сбалансированное питание, отказ от курения, полноценный сон и регулярный контроль артериального давления, сахара и других важных показателей здоровья.

Берегите своё сердце профилактика всегда лучше лечения!