Факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний: что зависит от нас?
Сердечно-сосудистые заболевания остаются одной из главных причин ухудшения здоровья и преждевременной смертности. При этом часть факторов риска мы не можем изменить, а на другие способны повлиять самостоятельно.
Немодифицируемые факторы — то, что изменить невозможно:
• возраст;
• пол;
• наследственность.
Модифицируемые факторы — то, на что мы можем влиять своим поведением и образом жизни:
• курение;
• нерациональное питание;
• недостаток физической активности;
• избыточный вес;
• хронический стресс;
• недостаточный сон;
• повышенное артериальное давление;
• сахарный диабет.
Важно помнить: наличие наследственной предрасположенности не означает, что заболевание обязательно разовьётся. Контроль факторов риска помогает значительно снизить вероятность сердечно-сосудистых осложнений.
Забота о сердце начинается с ежедневных привычек: больше движения, сбалансированное питание, отказ от курения, полноценный сон и регулярный контроль артериального давления, сахара и других важных показателей здоровья.
Берегите своё сердце — профилактика всегда лучше лечения!
