Пять минут для себя: как правильно проводить самообследование молочных желёз
Внимательное отношение к своему здоровью начинается с простых привычек. Самообследование молочных желёз помогает заметить изменения, которые раньше могли остаться без внимания. Регулярно уделяйте себе несколько минут и не откладывайте визит к врачу при появлении тревожных признаков.
Как проводить самообследование?
Шаг 1. Осмотрите грудь перед зеркалом. Обратите внимание на форму и размер молочных желёз, состояние кожи и сосков. Посмотрите, нет ли втяжений, покраснений или других необычных изменений.
Шаг 2. Поднимите руки. Повторно осмотрите грудь, обращая внимание на изменения формы, контуров и состояния кожи.
Шаг 3. Проведите обследование руками. Подушечками трёх пальцев мягко прощупайте каждую молочную железу круговыми движениями, не пропуская ни одного участка. Используйте лёгкое, а затем умеренное давление, чтобы оценить поверхностные и более глубокие ткани.
Шаг 4. Проверьте область подмышек. Обратите внимание, нет ли необычных уплотнений или припухлостей.
Шаг 5. Обратите внимание на соски. Проверьте, нет ли необычных выделений, втяжения или изменений кожи.
Когда лучше проводить самообследование?
Женщинам с регулярным менструальным циклом удобнее проводить его на 5–7-й день от начала менструации, когда грудь обычно менее чувствительна. При отсутствии менструаций можно выбрать один и тот же день каждого месяца.
Какие изменения требуют внимания?
Обратитесь к врачу, если заметили:
новое уплотнение в груди или подмышечной области;
втяжение соска или изменение его положения;
необычные выделения из соска, особенно кровянистые;
изменение формы груди, покраснение, утолщение или втяжение кожи;
участок, который заметно отличается от окружающих тканей.
Не каждое изменение означает онкологическое заболевание, но выяснить его причину должен специалист.
Важно: самообследование не позволяет исключить рак молочной железы и не заменяет профилактические осмотры и рекомендованные обследования. Даже если ничего не беспокоит, следите за здоровьем и проходите обследования в соответствии с возрастом и рекомендациями врача.
Пять минут внимания к себе — полезная привычка. Не бойтесь обращаться за медицинской помощью и не откладывайте обследование при появлении подозрительных изменений.
