Важно дозировать нагрузку для снижения риска боли в спине, заявила Ольга Ластовкина
"Если человек какое-то время проводит в телефоне, но при этом он физически активен, много двигается, у него есть тренировки, то меньше вероятность, что его забеспокоят боли в спине, чем человеку, который постоянно сидит в телефоне и не имеет другой физической активности", — отметила врач ЛФК и спортивной медицины из Санкт-Петербурга.
Также врач рекомендовала распределять вес груза равномерно на обе руки, а поднимать тяжелое с пола — за счет приседаний и мышц ног, напрягая пресс, а не с круглой спиной.
