Грецкие орехи для мозга
Они полезны для мозга благодаря содержанию мелатонина, магния и полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти вещества помогают ускорить восприятие информации, улучшить память и другие когнитивные функции.
Есть в них также и витамин Е, стимулирующий мозг. Исследования показали, что он умеет бороться со свободными радикалами, уменьшает воспалительные процессы в организме и даже способен защитить от болезни Альцгеймера.
ВРАЧЕБНАЯ ТАЙНА | #польза
