Как уберечь себя от инсульта — простые правила, которые должен знать каждый
Инсульт —одна из основных причин смертности в России и во всём мире. И, по статистике, болезнь молодеет.
Как уберечь себя от заболевания?
занимайтесь физическими нагрузками хотя бы по 30 минут 5 раз в неделю;
следите за своим артериальным давлением — при необходимости по рекомендации врача принимайте соотвествующие препараты;
контролируйте свой холестерин — 1 из 4 инсультов связан с его повышенными показателями;
откажитесь от вредных привычек — алкоголя и табакокурения;
25% инсультов связано с неправильным питанием — старайтесь есть больше фруктов и овощей;
контролируйте уровень сахара в крови — у людей с диабетом высокий риск развития инсульта;
научитесь правильно справляться со стрессом, тревогой и гневом — они верные причины заболевания;
высыпайтесь.
И помните, 31% людей после инсульта нуждаются в пожизненном уходе. Не пренебрегайте визитами к врачу и профилактическими медицинскими осмотрами.
Берегите себя и ваших близких!
#Минздрав_Херсон_Россия
