В Минздраве Херсонской области назвали правила профилактики от инсульта
Инсульт является одной из основных причин смертей в России и во всем мире. Министерство здравоохранения Херсонской области выделило ряд правил, которые помогут жителям региона уберечь себя от заболевания.
Физические нагрузки и правильное питание
В региональном минздраве утверждают: физические нагрузки на регулярной основе (хотя бы 30 минут пять раз в неделю) помогут херсонцам сохранить свое здоровье. А если добавить к этому правильное питание и контроль за холестерином — есть неплохие шансы уберечь себя не только от инсульта, но и от других заболеваний. В здоровом теле — здоровый дух. И действительно — один из четырех случаев инсульта связан с повышением показателей холестерина и неправильным питанием.
Исключение вредных привычек и негативных эмоций
Табакокурение и чрезмерное потребление алкоголя могут привести к развитию множества заболеваний, включая инсульт. Для укрепления иммунитета и поддержания хорошего самочувствия министерство здравоохранения Херсонской области рекомендует людям отказаться от вредных привычек.
Негативные эмоции, такие как тревога и гнев также негативно сказываются на нашем организме. Чем выше уровень стресса — тем больше снижается иммунитет и истощается нервная система. Качественный сон и прогулки на свежем воздухе помогут людям не только укрепить свой организм, но и значительно понизить вероятность инсульта.
Контроль давления и уровня сахара в крови
Известно, что повышенное давление на регулярной основе повреждает сосуды. При этом холестерин начинает накапливаться вдоль стенок артерий, увеличивая нагрузку на систему кровообращения. Ослабленные артерии могут лопнуть или забиться, что и приводит к инсульту.
Министерство здравоохранения Херсонской области призывает жителей региона следить за артериальным давлением. При необходимости стоит обратиться к врачу. Также риск инсульта возрастает у больных диабетом. Таким категориям граждан рекомендуют контролировать уровень сахара в крови.
«И помните, 31% людей после инсульта нуждаются в пожизненном уходе. Не пренебрегайте визитами к врачу и профилактическими медицинскими осмотрами», — подытожили в региональном минздраве.
