15 декабря отмечался Международный день чая, мы подготовили информационную подборку о пользе чая
Ромашковый, травяной, чёрный и зелёный: что говорят учёные о пользе чая .
1 Укрепляет сердечно-сосудистую систему
Чёрный и зелёный чай, каркаде положительно влияют на сердце и сосуды. Этот напиток может снизить давление, говорит диетолог Эми Гудсон. Из чёрного чая в организм поступают теафлавины и теарубины, они снижают уровень «плохого» холестерина.
2 Улучшает когнитивные способности
В зелёном чае содержится L-теанин — аминокислота, которая работает в тандеме с кофеином, гарантируя плавный и устойчивый прилив энергии, улучшая реакции и когнитивные функции.
3 Помогает пищеварению
Травяные чаи полезно пить при проблемах с ЖКТ — если вы часто сталкиваетесь с расстройством желудка. К примеру, чай из ромашки, с мятой и имбирем способен избавить от вздутия живота и уменьшить тошноту.
Если пить чай регулярно, желудок и кишечник скажут вам спасибо. Танины, которые содержатся в чёрном чае, обладают антибактериальными свойствами, помогая наращивать популяцию полезных кишечных бактерий, отмечает диетолог Триста Бест.
4 Снабжает дополнительной дозой кофеина
И чёрный, и зелёный чай тоже содержат кофеин. Поэтому, если вы и так увлекаетесь кофе, лишний раз задумайтесь, стоит ли бодриться ещё и чаем. Если от избытка кофеина вы чувствуете себя нервным, с чаем стоит сделать перерыв.
5 Поможет расслабиться
Для этих целей идеально подходит ромашковый чай: если выпить его перед сном, можно заснуть очень крепко. Все дело в антиоксиданте под названием апигенин, который связывается с определенными рецепторами в нашем мозгу и уменьшает беспокойство. Такой чай лучше не пить в середине рабочего дня.
