Что нужно делать, чтобы быть здоровым
Начать с простого - принять привычку:
Гулять хотя бы полчаса в день. Заботьтесь о своем сердце!
Читать по две страницы в день, пусть это станет полезной привычкой провести время наедине с собой и узнать что-то новое.
Проветривать помещение в котором спите утром и вечером это улучшает продуктивность мозга!
Соблюдать режим сна! Полезно для женского здоровья!
Полезная привычка - пить каждое утро стакан теплой воды.
В течение дня обращать внимание на челюсти и плечи, если они напряжены -подышать и расслабить их.
Начинать каждое утро с пятиминутной разминки.
Убирать гаджеты во время еды, чтобы не сбивать пищеварительный процесс.
Не забывать каждый день обнимать друг друга - это повышает выработку гормонов счастья.
Одним словом - будьте ЗДОРОВЫ!!
