Миндаль — отличная замена снотворному!
19 апреля 2024, 23:50
Миндаль отличная замена снотворному!
Во-первых, это приятный перекус перед сном сытно, вкусно и не обременительно для желудка.
Во-вторых, в миндале высокое содержание мелатонина, гормона сна. В-третьих, употребление этого ореха снижает уровень другого гормона кортизола, виновника стресса. Положительное влияние на качество ночного отдыха очевидно и, кстати, подтверждено научными опытами.
По рекомендациям учёных оптимальная порция миндаля незадолго до сна 30 граммов.
Источник: Telegram-канал "Новокаховская ПРАВДА"