Сегодня, 12 сентября, отмечается праздник День осознанности
Осознанность означает проживать каждую минуту жизни так, чтобы вечером не возникало вопроса «На что ушел день?». Большинство из нас позволяет своему уму постоянно блуждать в прошлом или беспокоиться о будущем. Однако, все, что у нас действительно есть — это настоящий момент.
Чтобы справиться с осенней хандрой порой достаточно перестать гонять мысли о прошлом, перестать тревожиться о будущем. Нужно просто сконцентрироваться на состоянии здесь и сейчас.
Попробуйте сегодня немного остановиться на моментах, которые кажутся Вам привычными. Постарайтесь как можно внимательнее их прочувствовать. Уделите внимание не только происходящим действиям, но и запахам, звукам, которые Вас окружают. Постарайтесь понять, как в этот момент чувствует себя Ваше тело, какие эмоции Вы ощущаете. Сконцентрируйтесь на событии, прочувствуйте себя в нем!
Безусловно, за один день не удастся стать более осознанным человеком и сразу гармонизировать свое внутреннее состояние. Но попробовать стоит. Это позволит понять, что здесь и сейчас вызывает у Вас внутренний дискомфорт, поможет найти выход из этого состояния. Главное – прислушайтесь к себе!
Предлагаем вам сегодня отложить дела в сторону и непременно уделить немного внимания себе и своему организму, сконцентрироваться на гармонии и спокойствии.
