Как научиться отказывать людям

Без общения не может существовать ни один человек. В процессе него доводится не только разговаривать на приятные темы, но и договариваться о чем-то, находить компромисс.

• Понять свои желания и возможности
• Говорить «нет» просьбе
• Объяснить причину
• Не сдаваться
• Быть смелым

Иному человеку не удается делать последнее. И дело вовсе не в том, что он стоит на своем, не желает даже слегка подвинуться в сторону. Индивид может слишком много брать на себя, соглашаться на все, что ему предлагают. Он будет удобен в таком случае, но вот ему комфортно при этом не будет.

Очень важно отказывать окружающим в просьбах, что может не получаться у человека. Исправить эту ситуацию, научиться говорить «нет» он может, если станет пользоваться несколькими рекомендациями.

Понять свои желания и возможности

Начать человеку стоит с составления списка того, что у него стоит в приоритете. Туда можно включать занятия, людей, события, мероприятия.

Все это никак нельзя игнорировать, поэтому свою активность и нужно планировать с учетом того, что имеется в списке. В таком случае придет понимание, когда помогать можно и нужно, а также удастся обозначить просьбы, в которых будет отказано любому.

Личные границы будут установлены, будут четкими, а таковые нарушить довольно сложно даже самому умелому манипулятору.

Говорить «нет» просьбе

А вот самому просящему не стоит отказывать. Индивиду стоит понимать, что к нему обращаются, потому что видят в нем того, кто может быть опорой и поддержкой.

Ему важно отметить это, поблагодарить за доверие. А вот после этого в просьбе можно отказать, если возможности выполнить ее просто нет. Обязательно следует сказать, что таковы обстоятельства сейчас, что именно они, а не просящий, являются причиной отказа.

Объяснить причину

Можно сослаться не только на обстоятельства, отделаться тем самым общей фразой. Можно более четко обозначить причину отказа. Можно объяснить, что времени не хватает на все, что имеются планы на период, в который требуется содействие.

Человек может просто сказать, что устал, что ресурсов у него просто не осталось. Это также является уважительной причиной для отказа, ведь никто не обязан жертвовать собой ради кого-то.

Не сдаваться

Следует оставаться непреклонным, не вестись на манипуляции, которые после отказа могут иметь место быть. Важно настаивать на своем, если нет ни желания, ни возможности помогать.

Также можно заранее подготовить несколько ответов, которые помогут пресечь попытки манипулирования. Так вероятность того, что удастся остаться при своем мнении, будет высокой.

Быть смелым

Важно просто набраться храбрости и начать отказывать, если ранее всегда доводилось соглашаться на любые просьбы. Человек может переживать, что оставит о себе плохое впечатление, что разочарует окружающих.

В таком случае ему стоит напомнить себе о том, что отказы помогают ему освободить драгоценное время для более важных дел, которые могут привести его к головокружительному успеху.

Приведенные советы позволят перестать всем угождать, делать это в ущерб себе. С их помощью индивид сможет начать жить своей жизнью и наслаждаться ею при этом.