Что делать, если всё-таки переел?
Переедание, особенно в праздники, – частая проблема. Если это случилось, не паникуйте. Вот простые советы:
Пейте больше воды для улучшения пищеварения.
Делайте легкие упражнения или прогулки, чтобы снять дискомфорт.
Устройте разгрузочный день, чтобы дать желудку отдых.
Вернитесь к здоровому питанию: больше овощей, фруктов и белков, меньше сахара и жиров.
Наслаждайтесь праздниками без вреда для здоровья!
