Где талию делать будем? Тренер рассказала, как генетика влияет на фигуру и тренировки
Физиологические различия между людьми обусловлены генетикой. Существует три базовых типа телосложения: астенический, нормостенический и гиперстенический, и каждый из них имеет свои плюсы и слабые места — это важно учитывать при выборе подхода к спорту и питанию, объяснил aif.ru топ-тренер фитнес-платформы Ольга Куртова-Дерендеева.
Астеники — обладатели тонкой кости, стройной фигуры и минимального процента жира. Они редко сталкиваются с диабетом или проблемами сердца. Но мышечная масса у них нарастает с трудом, а выносливость ниже, чем у других. Кроме того, их организм чаще подвержен гормональным сбоям, неврозам и даже риску остеопороза.
Нормостеники, или мезоморфы, — счастливчики со сбалансированным телосложением. Мышцы у них развиваются без особого труда, и жировая ткань распределяется равномерно. Но при малоподвижном образе жизни могут появиться проблемы с суставами — например, артроз.
Подписывайтесь на Херсонское Агентство Новостей в TG,VK иОК и читайте новости на нашем сайте
