Грудное вскармливание и работа: как совместить?
Грудное вскармливание и работа: как совместить?
Выход на работу не повод отказываться от грудного вскармливания! Правильная организация поможет совместить работу и кормление грудью. Великолепетихская ЦРБ делится полезными советами.
1. Подготовка до выхода на работу:
Начните сцеживаться заранее: Привыкайте к молокоотсосу, создавайте запас молока (маркируйте дату!).
Приучите к бутылочке/чашке: Попросите близких покормить сцеженным молоком.
Обсудите с работодателем: Возможность перерывов и уединенное место для сцеживания.
2. Организация сцеживания на работе:
График: Сцеживайте в привычное время кормлений (каждые 3-4 часа).
Комфорт: Уютное место, подушка, фото ребенка, расслабляющая музыка.
Все необходимое: Молокоотсос, контейнеры, термосумка, салфетки.
Расслабление: Глубокие вдохи, мысли о ребенке для стимуляции оттока.
Гигиена: Чистые руки, обработка молокоотсоса.
3. Хранение и транспортировка молока:
Стерильная тара: Контейнеры/пакеты, маркировка с датой и временем.
Хранение:
Комнатная температура: до 4 часов.
Холодильник: до 3-5 дней.
Морозилка: до 6-12 месяцев.
Транспортировка: Термосумка с аккумуляторами холода.
4. Кормление сцеженным молоком:
Размораживание: В холодильнике или под теплой водой (не в микроволновке!).
Подогрев: На водяной бане (не кипятить!).
Проверка температуры: Капля на запястье – должно быть теплым.
Положение ребенка: Полувертикально, перерывы во время кормления.
5. Поддержание лактации в выходные:
Кормите по требованию: В выходные только грудь.
Отдыхайте: Полноценный сон.
Контакт «кожа к коже».
6. Альтернативы:
Совместный сон: Ночные кормления поддерживают лактацию.
Частичное ГВ: Докорм смесью, если не хватает сцеженного молока.
Грудное вскармливание ценно! Планируйте, обращайтесь за поддержкой и верьте в себя!
#Здравоохранение
