Здоровый образ жизни — залог крепкого здоровья!
Что включает в себя ЗОЖ?
Правильное питание — сбалансированное, регулярное, с преобладанием овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и отказом от чрезмерного потребления сахара, соли и жиров
Физическая активность — не менее 30 минут в день: прогулки, зарядка, плавание, езда на велосипеде
Отказ от вредных привычек — курение, злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами
Профилактические осмотры и диспансеризация — регулярное посещение врача даже при отсутствии жалоб
Психоэмоциональное здоровье — управление стрессом, полноценный сон, поддержка позитивного мышления
Соблюдение режима труда и отдыха — чередование активности и восстановления
Здоровый образ жизни помогает снизить риск таких заболеваний, как:
– сердечно-сосудистые заболевания
– сахарный диабет
– ожирение
– онкологические заболевания
– хронические болезни органов дыхания
Медицинские учреждения Херсонской области приглашают всех пройти профилактические осмотры и диспансеризацию.
Забота о себе — это несложно. Начни с малого уже сегодня!
