Овощи — сила и здоровье для растущего организма

Овощи сила и здоровье для растущего организма

Овощи важная часть детского питания. Они содержат витамины, минералы и клетчатку, которые помогают правильно расти, укрепляют иммунитет и поддерживают энергию в течение дня.

Почему овощи так важны?

укрепляют защитные силы организма;

улучшают работу желудка и кишечника;

способствуют нормальному обмену веществ;

обеспечивают организм витаминами A, C, K, группой B и микроэлементами.

Особенно полезны:

морковь для зрения и кожи;

брокколи и шпинат для костей и иммунитета;

свёкла для кроветворения;

кабачки и тыква для лёгкого пищеварения.

Родителям важно предлагать овощи ежедневно в супах, пюре, салатах или запечённом виде. Формируя привычку есть овощи с раннего возраста, мы закладываем основу крепкого здоровья на всю жизнь.

Министерство здравоохранения Херсонской области напоминает: здоровое питание лучшая профилактика болезней с детства!