Контроль давления – ключ к профилактике инсульта

Контроль давления ключ к профилактике инсульта

Артериальная гипертензия главный фактор риска инсульта. По данным врачей, до 70% случаев инсульта связано именно с повышенным давлением. Оно постепенно повреждает сосуды головного мозга, делает их более хрупкими и уязвимыми. Регулярный контроль давления и своевременные меры позволяют снизить риск инсульта и других сердечно-сосудистых заболеваний в несколько раз.

Почему важно контролировать давление?

* Высокое давление может протекать без симптомов (тихий убийца). Человек чувствует себя относительно нормально, но сосуды постепенно разрушаются.

* Резкие скачки давления часто становятся причиной инсульта и инфаркта.

* Контроль давления позволяет вовремя выявить нарушения и принять меры: изменить образ жизни или начать терапию.

Что поможет держать давление под контролем?

* Регулярные измерения. Оптимально утром и вечером, особенно людям старше 40 лет.

* Физическая активность. Ежедневные прогулки, зарядка, лёгкие упражнения укрепляют сердце и сосуды.

* Рацион питания. Ограничение соли, жирной пищи, алкоголя и увеличение доли овощей, фруктов, рыбы.

* Отказ от курения. Табак ускоряет повреждение сосудов и повышает риск инсульта.

* Контроль веса. Лишние килограммы напрямую повышают давление.

* Приём препаратов по назначению врача. При гипертонии важно не прекращать лечение самостоятельно, даже если давление нормализовалось.

Норма давления для взрослых:

* оптимальное 120/80 мм рт. ст.;

* повышенное от 130/85 мм рт. ст.;

* гипертония от 140/90 мм рт. ст. и выше.

Итог

Регулярный контроль артериального давления это простая и доступная мера, которая способна сохранить здоровье мозга и сердца. Заботьтесь о себе, следите за давлением и выполняйте рекомендации врачей это главный шаг в профилактике инсульта.

#Инсульт #Профилактика #КонтрольДавления #ЗОЖ #ЦРБ #Здоровье