Главная ошибка после праздников — резкий переход от обильной еды к строгой диете, отметила Венера Яшлавская
29 декабря 2025, 21:02
Главная ошибка после праздников резкий переход от обильной еды к строгой диете, отметила Венера Яшлавская
"Итог один это будут частые срывы. То есть с такого резкого перехода невозможно держаться долго. Поэтому главная задача переходить плавно, постепенно сокращая количество порций", объяснила врач-диетолог.
Основа восстановления, по словам Венеры Яшлавской, клетчатка (овощи, зелень, фрукты), достаточное количество воды и легкие белковые продукты (йогурт, творог, яйца, постная рыба).