Зима — время заботы о здоровье!
Каховская ЦРБ напоминает о самых распространённых «зимних» заболеваниях и полезных советах по их предотвращению
Самые частые «зимние болезни»:
1ОРВИ и грипп — вирусы особенно активны в холодное время года;
2 бронхиты и пневмонии — переохлаждение может спровоцировать воспаление;
3 герпес на губах — снижение иммунитета даёт вирусу шанс;
4 обморожения и переохлаждения — не стоит пренебрегать тёплой одеждой;
5 сезонный авитаминоз — организм нуждается в дополнительной поддержке.
Как защититься? Простые правила:
Одевайтесь по погоде — не допускайте переохлаждения, особенно следите за тем, чтобы были защищены шея, руки и ноги.
Соблюдайте гигиену — чаще мойте руки, используйте антисептики в общественных местах.
Укрепляйте иммунитет — включайте в рацион больше фруктов, овощей, витаминов.
Проветривайте помещения — но не сидите на сквозняке!
Делайте прививки— вакцинация от гриппа — надёжная защита.
Ведите активный образ жизни — умеренные физические нагрузки укрепляют организм.
Высыпайтесь — недосып снижает защитные силы.
Когда стоит обратиться к врачу?
Не откладывайте визит в больницу, если:
температура держится выше 38,5;
появляется одышка или затруднённое дыхание;
кашель не проходит дольше 5 дней;
возникают сильные головные боли, слабость, ломота в мышцах;
появляются признаки обморожения (побледнение, онемение кожи).
Берегите себя и своих близких
!
