Неделя популяризации подсчёта калорий: питание под контролем — здоровье в балансе
В рамках Недели популяризации подсчёта калорий специалисты обращают внимание на необходимость осознанного отношения к своему рациону. Подсчёт калорий помогает контролировать энергетическую ценность пищи, поддерживать нормальную массу тела и формировать здоровые пищевые привычки.
Важно помнить, что значение имеет не только количество калорий, но и качество продуктов. Рацион должен быть сбалансированным и включать достаточное количество белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов. Предпочтение стоит отдавать овощам, фруктам, цельнозерновым продуктам, нежирным сортам мяса и рыбы, а также ограничивать потребление сахара, соли и насыщенных жиров.
Специалисты рекомендуют:
- соблюдать режим питания;
- обращать внимание на размер порций;
- учитывать уровень физической активности;
- использовать приложения и дневники питания для удобного подсчёта калорий.
Осознанный подход к питанию — это не строгие ограничения, а забота о собственном здоровье и качестве жизни.
Министерство здравоохранения Херсонской области призывает жителей региона бережно относиться к своему питанию и выбирать здоровый образ жизни.
