Неделя здорового образа жизни

Неделя здорового образа жизни

В рамках реализации национального проекта Продолжительная и активная жизнь Министерство здравоохранения Херсонской области проводит Неделю здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни это системный подход к сохранению здоровья, основанный на балансе и осознанности. Ключевыми элементами профилактической медицины являются:

Регулярная физическая активность не менее 150 минут умеренной нагрузки в неделю;

Рациональное питание сбалансированный рацион с достаточным содержанием витаминов и микроэлементов;

Соблюдение режима сна 78 часов качественного ночного отдыха.

Медицинское значение формирования ЗОЖ:

Согласно данным Всемирной организации здравоохранения, приверженность здоровому образу жизни способствует:

снижению рисков развития сердечно-сосудистых заболеваний;

повышению устойчивости к психоэмоциональным нагрузкам, профилактике депрессивных состояний;

укреплению иммунной защиты организма;

улучшению когнитивных функций и работоспособности;

профилактике избыточной массы тела и метаболических нарушений.

Министерство здравоохранения Херсонской области призывает жителей региона ответственно относиться к своему здоровью и формировать полезные привычки на ежедневной основе.

#ЗОЖ #Будь_здоров #МинздравХерсонскойОбласти