День осведомленности о стрессе

День осведомленности о стрессе

16 апреля в календаре отмечается Всемирный день осведомленности о стрессе. Этот день напоминает нам о важности помощи нашему организму в борьбе со стрессом.

Стресс может оказывать серьезное влияние на наше здоровье. Он может стать причиной различных заболеваний.

Стресс явление, представляющее собой реакцию человеческого организма на воздействие различного рода внешних факторов (физических, психических, эмоциональных).

Первичное обращение к терапевту может помочь пациенту тем, что врач предоставит профессиональную оценку состояния и рекомендации по дальнейшему лечению. Задача терапевта - исключить заболевания, не связанные со стрессом, прежде чем рассмотреть возможность направления к психотерапевту.

Симптомы хронического стресса могут включать:

Ощущение потери контроля над собой.

Недостаточно организованная деятельность, такая как рассеянность, принятие оши Вялость, апатия и повышенная утомляемость.

Расстройства сна, включая затруднения с засыпанием и раннее пробуждение.

ажительность и снижение настроения, проявляющиеся в придирчивости и необоснованной критичности.

Нарушение аппетита.

Методы профилактики стрессовых состояний.

1 Сон. После хорошего сна состояние человека всегда улучшается. В этот период организм восполняет силы, потраченные за день, поэтому здоровый сон просто необходим для нормального функционирования.

2Ароматерапия. Ароматерапия вызывает положительные эмоции, влияет на настроение, а главное, подавляет весь негатив, который может вызвать стресс. Ароматерапия удобна для использования дома или на работе

3Спорт и танцы. Занятия спортом, как и танцы, помогают поддерживать физическую форму, позволяют организму отдыхать от привычной работы, домашнего быта.

4Хобби. Любимое хобби замечательная профилактика стресса. Поэтому спросите себя: что мне нравится делать? Возможно, читать книги, писать стихи, готовить кулинарные шедевры или изучать психологию.

5 Психологическая помощь. Если у вас эмоциональные силы на исходе и вас ничего не радует, обратитесь за консультацией к специалисту-психологу. Сейчас достаточно профессионалов в данной сфере, которые помогут вам научиться справляться со стрессом.

Управлением создан канал в мессенджере МАХ, присоединяйтесь