Бодрое утро. Нейробиолог назвал способ улучшить работу мозга по утрам
Начинать день лучше с физической нагрузки — это могут быть силовые упражнения или быстрая ходьба. После этого рекомендуется полноценный завтрак с достаточным количеством белка. Такой подход способствует насыщению крови кислородом и активизации работы префронтальной коры мозга, которая отвечает за концентрацию и принятие решений, рассказали в aif.ru со ссылкой на нейробиолога Рамзеса Алькайда.
