Эмоции — это нормально. Стресс — это сигнал

Эмоции это нормально. Стресс это сигнал.

Именно под таким девизом в территориальном отделении ГКУ ХО Центр занятости населения Херсонской области в Чаплынском МО прошел тренинг для безработных граждан на тему: Управление эмоциями и снижение стресса.

Участники узнали:

Как распознавать свои эмоции до того, как они выйдут из-под контроля.

Как применять техники саморегуляции, чтобы сохранить работоспособность.

Как конструктивно разрешать конфликтные ситуации, сохраняя эмоциональное равновесие.

В ходе мероприятия применили такие техники борьбы со стрессом:

Метафора Термометр - измерили накал эмоций;

Заземление через органы чувств - вернули контроль;

Упражнение 5-4-3-2-1 - справились с тревогой.

На мероприятии мне помогли разобраться, как корректно действовать в конфликтной ситуации и как выйти из неё, сохраняя эмоциональный контроль, поделилась участница.

Главный итог: участники ушли не с теорией, а с готовым планом действий против стресса. Это формирует фундамент для развития эмоционального интеллекта и профилактики выгорания в будущем.

Контактная информация:

+7(990)140-21-20

centr_zhttps://max.ru/khogov.ru>