Эмоции — это нормально. Стресс — это сигнал.
Именно под таким девизом в территориальном отделении ГКУ ХО «Центр занятости населения Херсонской области» в Чаплынском МО прошел тренинг для безработных граждан на тему: «Управление эмоциями и снижение стресса».
Участники узнали:
Как распознавать свои эмоции до того, как они выйдут из-под контроля.
Как применять техники саморегуляции, чтобы сохранить работоспособность.
Как конструктивно разрешать конфликтные ситуации, сохраняя эмоциональное равновесие.
В ходе мероприятия применили такие техники борьбы со стрессом:
• Метафора «Термометр» - измерили накал эмоций;
• Заземление через органы чувств - вернули контроль;
• Упражнение «5-4-3-2-1» - справились с тревогой.
«На мероприятии мне помогли разобраться, как корректно действовать в конфликтной ситуации и как выйти из неё, сохраняя эмоциональный контроль», — поделилась участница.
Главный итог: участники ушли не с теорией, а с готовым планом действий против стресса. Это формирует фундамент для развития эмоционального интеллекта и профилактики выгорания в будущем.
Контактная информация:
+7(990)140-21-20
centr_zhttps://max.ru/khogov.ru>
