Роспотребнадзор Херсонской области перечислил продукты, полезные для сердца и сосудов
На здоровье сердечно-сосудистой системы влияют генетика, образ жизни, экология и питание. В числе полезных овощей названы зеленые листовые, капуста, томаты.
Среди фруктов особенно выделены бананы и хурма как источники калия, цитрусовые и гранаты для улучшения показателей крови и защиты сосудов от атеросклеротических бляшек, а также яблоки, снижающие уровень плохого холестерина.
Для получения кальция рекомендованы молочные продукты, рыба (лосось, сардина), семена (кунжут, чиа), орехи, инжир, стручковая фасоль, тофу, капуста и шпинат.
