Неделя популяризации активных видов спорта

Неделя популяризации активных видов спорта

Спорт это не только достижения и соревнования. Прежде всего, это способ поддерживать здоровье, хорошее самочувствие и работоспособность.

Во время Недели популяризации активных видов спорта напоминаем: регулярная физическая активность помогает укреплять сердечно-сосудистую систему, мышцы и опорно-двигательный аппарат, способствует поддержанию нормальной массы тела и снижает риск развития многих хронических заболеваний.

Больше ходите пешком

Занимайтесь бегом

Катайтесь на велосипеде

Посещайте бассейн

Выполняйте силовые упражнения

Добавляйте упражнения на гибкость и координацию

Начинать можно с малого например, с ежедневной прогулки. Главное регулярность и постепенное увеличение нагрузки.

Берегите здоровье двигайтесь больше!