Движение — основа активной жизни!

Движение основа активной жизни!

Современному человеку не всегда хватает движения: работа, транспорт, бытовые дела и длительное время за компьютером постепенно сокращают нашу ежедневную физическую активность.

А ведь даже простые изменения привычного образа жизни способны принести пользу.

Чаще совершайте пешие прогулки.

Делайте небольшие перерывы для разминки во время работы.

Выбирайте активный отдых вместо длительного сидения.

Занимайтесь спортом с учетом своего возраста и состояния здоровья.

Важно помнить: физическая нагрузка должна соответствовать возможностям организма. Если вы давно не занимались спортом, начинайте постепенно, не стремясь сразу к высоким результатам.

Спорт это не обязательно медали и рекорды. Иногда лучший результат просто сделать сегодня немного больше, чем вчера.

ГБУЗ ХО Каховская ЦРБ напоминает: движение это вклад в здоровье, который начинается с первого шага!