Телефон — не игрушка. Эксперт ответил, можно ли спать с телефоном под подушкой
Детский педиатр Вячеслав Фетискин рассказал. что сон с телефоном под подушкой не несет риски, связанные с излучением, однако спать с телефоном все же не стоит.
«В систематическом обзоре и метаанализе, опубликованном в JAMA Pediatrics в 2016 году, ученые обнаружили связь между использованием мобильных устройств перед сном и недостаточной продолжительностью сна, ухудшением его качества и дневной сонливостью у детей. Причем неблагоприятные показатели сна были связаны даже с наличием устройства в спальне, когда ребенок им не пользовался», — рассказал специалист редакции Мел.
Он также дал рекомендации для безопасного и здорового сна:
— не оставлять телефон в постели, особенно во время зарядки, а класть его на ночь на прикроватную тумбочку или другую открытую поверхность;
— перестать использовать устройство за час до сна и перевести его в режим «Не беспокоить».
#молодежь