Голодание приводит к потере мышечной массы, а не к жиросжиганию, объяснил фитнес-тренер
"Если вы думаете, что будете есть раз в день листочек салата и две ложки гречки, и вы быстро похудеете — быстро уйдет вода. Затем организм в качестве топлива начнет съедать ваши мышцы. Вы скинете 2–3 кг, но это будет некачественная, некрасивая форма. Поэтому бороться нужно не с килограммами, а с количеством подкожного жира", — рассказал фитнес-тренер.
Специалист по спортивному питанию также призвал с осторожностью относиться к практике интервального голодания и не пробовать ее без консультации с врачом.
